Ushqimet që ndihmojnë në uljen e ankthit

Ushqimet që ndihmojnë në uljen e ankthit

Ankthi është një çrregullim emocional i karakterizuar nga shqetësimi i vazhdueshëm dhe nervozizëm, dhe shpesh kërkon edhe marrjen e barnave.

Përveç barnave, ka disa strategji që mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të ankthit, nga stërvitja e deri te teknikat e frymëmarrjes.

Ushqimi po ashtu mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave dhe bëhet fjalë kryesisht për ushqime që kanë ndikim në funksionin e trurit.

Këto janë ushqimet që ndihmojnë në uljen e ankthit.
Lososi

Çaji kamomile

Kurkuma

Çokollata e zezë

Jogurti

Çaji i gjelbër