Mëlçia është një organ vital, pa të cilin nuk mund të jetojmë, prandaj duhet ta ruajmë sa më shumë që të mundemi.

Ja shkaktarët kryesorë të dëmtimit të mëlçisë:

1. Rënia në gjumë tepër vonë dhe zgjimi tepër vonë. 

2. Mosurinimi në mëngjes. 

3. Ngrënia e tepërt. 

4. Mos ngrënia e kafjallit.

5. Përdorimi i tepërt i ilaçeve.

6. Konsumimi i tepërt i konservuesve të ushqimit ngjyrave, aditivëve dhe ëmbëltuesve natyrorë.

7. Konsumimi i vajit jo kualitativ ushqimor. Sa më shumë që të jetë e mundur zvogëlojeni përdorimin e ushqimeve të fërguara në vaj.

8. Edhe konsumimi i disa ushqimeve të papërpunuara mund të jetë i dëmshëm për mëlçinë. Mbajtja e shprehive të mira të ushqimit ka shumë rëndësi për shëndetin e mëlçisë.

9. Konsumimi i alkoolit 10. Konsumimi i ushqimeve tepër të yndyrshme.